+7 (921)586-37-71
+7(921)586-37-70 (для сообщений)
Санкт-Петербург, Ленинский проспект. С 10-00 до 20-00

Читайте 10 советов, как не превратить самую волшебную ночь в году в «праздник живота»

В предвкушении праздника мы готовим подарки для близких, тщательно подбираем одежду и макияж, выбираем елку, продумываем до мелочей, как украсить дом. Особым ритуалом является составление новогоднего меню. Читайте 10 советов, как не превратить самую волшебную ночь в году в «праздник живота» со всеми вытекающими проблемами с желудком. 

Совет №1: 31 декабря не голодайте
Несмотря на праздничную суету, завтрак, обед и ужин никто не отменял. Прием пищи должен быть полноценным, иначе вы рискуете переесть, когда сядете за новогодний стол. Позавтракайте и пообедайте, как обычно. При отсутствии возможности поужинать приготовьте белковый коктейль с любимым вкусом. 

Совет №2: Готовьте салаты без майонеза
Используйте низкокалорийные заправки или соусы. В этом случае вы не рискуете набрать лишние килограммы и встретите праздник без чувства тяжести в желудке. Замените колбасы в салатах на диетические сорта мяса. 

Совет №3: Ешьте овощи и фрукты
Овощи содержат грубую клетчатку, которая помогает пище лучше усваиваться. В вашей тарелке рядом с мясным или рыбным блюдом обязательно должен быть овощной салат или овощи на пару.

Совет №4: На столе и мясо и рыба
Не смешивайте мясо и рыбу в одной тарелке. В начале вечера съешьте мясное блюдо, а поле полуночи более легкое рыбное. Либо отдайте предпочтение только рыбе, она не создаст тяжести и дискомфорта в желудке.

Совет №5: Ешьте медленно
В новогоднюю ночь старайтесь получить эмоциональное удовольствие, а не кулинарное. Не накладывайте себе порции больше, чем обычно. Не стоит брать на тарелку сразу все, что вам понравилось. Ночь длинная, попробовать успеете разные блюда. Жуйте медленно, тогда чувство насыщения придет значительно быстрее. Смакуйте каждый кусочек, наслаждайтесь ароматами.

Совет №6: Откажитесь от сладких газированных напитков
Газировка – лишние сантиметры на талии и брожение в желудке. Пейте натуральные соки, морсы собственного приготовления или минеральную воду. 

Совет №7: Поставьте на стол тарелки небольшого размера
Сервируя стол, поставьте маленькие тарелки. В них порция выглядит больше, чем есть на самом деле.

Совет №8: Не увлекайтесь спиртными напитками
Алкоголь разжигает аппетит. Поэтому выпейте не более 2-3 бокалов сухого вина за новогоднюю ночь. 

Совет №9: Больше двигайтесь
Чаще вставайте из-за стола, танцуйте, организуйте активные конкурсы дома и на улице. Проводите время весело и активно, а не сидя за столом.

Совет №10: Если вы все же переели
Заварите зеленый классический, улун или китайский чай с жасмином. Эти чаи ускоряют пищеварение и содержат определенные вещества, которые препятствуют отложению новых жировых запасов.

1 января дайте желудку отдохнуть и приготовьте легкий овощной суп. Новый год – праздник радости, а не соревнование, кто кого переест. С наступающим!