+7 (921)586-37-71
+7(921)586-37-70 (для сообщений)
Санкт-Петербург, Ленинский проспект. С 10-00 до 20-00

Есть вкусный и полезный способ сохранить фигуру в отличной форме – белковый коктейль!

Это не только быстрый и правильный перекус для худеющих, но и хорошее дополнение для баланса питания, поддержка организма во время фитнеса и незаменимое «лакомство» в поездках вместо вредного фастфуда. Эти 5 простых и кратких советов помогут вам извлечь из коктейлей максимум пользы и получить желаемый результат. 

С чем готовить коктейль?

Белковые коктейли можно разводить с молоком и добавлять в любые кисломолочные продукты (кефир, ряженка и т.д.). При непереносимости лактозы молоко можно заменить водой. 

В каких пропорциях смешивать? 

На стакан молока (или любого другого напитка) – 1 мерная ложка белкового коктейля. Взбивать в шейкере или в стакане при помощи блендера от 1 до 2 минут до полного растворения. 

Как сделать без комочков и с пенкой? 

Чтобы напиток получился без комочков, а белковая смесь полностью растворилась в молоке (или любом другом напитке), добавляйте ее в молоко, а не наоборот. 
- наливаем 250 мл молока (или любого другого напитка)
- добавляем 1 мерную ложку белкового коктейля «Ванильный чизкейк», «Шоколадное печенье» или «Клубничное мороженое»
- взбиваем или размешиваем до полного растворения

Чтобы коктейль получился с пенкой, выбирайте молоко с жирностью не менее 2,5%. Перед приготовлением смеси хорошо охладите его. 

Если я спортсмен? 

Вы занимаетесь фитнесом и хотите набрать мышечную массу, но нет времени на то, чтобы постоянно варить куриную грудку? В этом случае также подойдут белковые коктейли. 1 мерная ложка на 1 прием + стакан молока или кефира с жирностью не менее 2,5%/3,2%. В получившуюся смесь можно добавить орехи, сухофрукты или овсяные хлопья.
Профессиональным спортсменам рекомендуется использовать 3 мерные ложки на 1 прием или по рекомендации тренера. 

Как хранить? 

Приготовленная смесь не хранится! Коктейль нужно выпить сразу небольшими глотками. 
Упаковка с сухой смесью хранится после вскрытия в течение месяца при комнатной температуре. Избегайте попадания влаги и прямых солнечных лучей. Хранение в холодильнике не увеличивает срока годности!